Как вывести бывшего из своей жизни

Завершение отношений требует не только эмоциональной работы, но и практических шагов. Рассмотрим системный подход к тому, как минимизировать присутствие бывшего партнера в своей жизни.

Основные направления работы

Пошаговая инструкция

1. Цифровая детоксикация

1. Удалите совместные фото из соцсетей и гаджетов
2. Ограничьте доступ к своим аккаунтам
3. Уберите номер телефона из контактов
4. Отпишитесь от его/ее страниц в соцсетях
5. Закройте общие облачные хранилища

2. Раздел имущества

• Составьте список общих вещей
• Определитесь с принципом раздела
• Организуйте обмен в нейтральном месте
• При необходимости составьте расписку
• Рассмотрите возможность помощи третьих лиц

Психологические техники

Работа с окружением

• Объясните друзьям свою позицию
• Попросите не передавать информацию
• Избегайте мест частого посещения
• Временно ограничьте общение с общими знакомыми
• Найдите новые компании и увлечения

Когда требуется профессиональная помощь

1. Неспособность контролировать свои действия
2. Навязчивые мысли более 3 месяцев
3. Депрессивные состояния
4. Попытки манипуляции со стороны бывшего
5. Юридические сложности при разделе имущества

Юридические аспекты

Рекомендации по восстановлению

• Составьте план личного развития
• Освойте новые навыки
• Путешествуйте и меняйте обстановку
• Заведите новые знакомства
• Обратитесь к специалисту при необходимости